자가포식1 24시간 단식 전후 식사 살 빠지는 원리 여배우 비법 24시간 단식 살 빠지는 원리 여배우 비법 24시간 단식이 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금하셨나요?최근 유튜브 채널 ‘GrowFit Health’가 단식 중 몸의 변화를 45초 애니메이션으로 시각화해 화제가 됐어요.이 글에서는 단식 후 시간대별로 몸속에서 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 여배우들의 간헐적 단식 노하우까지 정리해드릴게요.24시간 단식 살빠지는 원리, 시간별 몸 변화0–4시간소화 중단, 인슐린 하강, 글리코겐 소모 단식 시작 후 4시간 동안은 소화 활동이 멈추고, 인슐린 수치가 낮아지기 시작해요.이 시점부터 몸은 저장된 탄수화물(글리코겐)을 에너지원으로 사용하며 체내 혈당 조절을 시작합니다.4–8시간글루카곤 기반 에너지 전환 혈당이 떨어지면 간은 글루카곤을 분비해 간에 저장된 포도당을 혈액으로 .. 2025. 8. 16. 이전 1 다음
